Салат из тунца ️ простой ️ и вкусный. ️️Рецепты салата с консервированным тунцом.
Простой и вкусный салат с тунцом и бобами. Минимум ингредиентов, а результат всегда потрясающий. Салат получается сытным и очень аппетитным.
И знаете почему он так популярен и всеми любим? Потому, что он не только полезен и детям, и взрослым, а потому, что из тунца можно приготовить десятки различных салатов. Теплый салат из фасоли, картофеля и тунца. Тёплые салаты в тёплую и жаркую погоду отлично заменяют полноценные блюда в обед или ужин. Свежий, полезный, легкий салат с пикантной заправкой!
Ингредиенты
Порции: –+
- спаржа крупный пучок 1 шт.
- банки с тунцом 2 шт.
- банки бобов 2 шт.
- красный лук, очень мелко нарезанный 1 шт.
- каперсы 2 ст. ложки
- оливковое масло 1 ст. ложка
- красный винный уксус 1 ст. ложка
- эстрагон, мелко нарезанный 2 ст. ложки
На порцию
Калории: 245 ккал
Белки: 24 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 23 г
Шаги
-
Варить спаржу в большой кастрюле с кипятком в течение 4-5 минут до готовности. Хорошо охлаждайте под проточной водой, затем разрезайте на кусочки длиной в палец. Сложите тунец, фасоль, лук, каперсы и спаржу в большую сервировочную миску. -
Смешайте масло, уксус и эстрагон вместе, затем налейте над салатом. Охладите до готовности к подаче.
