Быстрый рецепт салата из тунца без майонеза для соусов или бутерброда. Намажьте салат на крекеры или хлеб.
Рецепт приготовления вкусного и полезного салата из тунца для тех, кто решил перейти на полиненасыщенные жиры и сократить потребление майонеза в своем рационе.
В отличие от большинства прочих привычных всем блюд из рыбных консервов, данный салат уходит от традиции щедрого поливания майонезом, вместо этого делая акцент на овощах и свежей зелени. Очень необычно, вкусно и полезно!
Ингредиенты
Порции: –+
- банка тунца 1 шт.
- итальянской заправки для салата ¼ чашки
- желтой горчицы 2 ч. ложки
- томатного соуса 1 ч. ложка
- семян сельдерея 1 ч. ложка
- лукового порошка 1 ч. ложка
- соль и черный молотый перец по вкусу
На порцию
Калории: 163 ккал
Белки: 17 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 6 г
Шаги
-
Смешайте в миске тунец, заправку для салата, горчицу, приправу, семена сельдерея, луковый порошок, соль и перец. -
Уберите в холодильник на 1 час.
