Лёгкий и полезный салат с тунцом в средиземноморском стиле, в состав которого входят огурцы, помидоры, оливки и свежая зелень.
Этот яркий салат, который можно есть прямо из миски или намазывать на тосты для сытного обеда или лёгкого ужина.
Ингредиенты
- консервированный тунец в масле 2 шт.
- разрезанные пополам помидоры черри ½ чашки
- очищенные, нарезанные кубиками огурцы ½ чашки
- нарезанные оливки без косточек ¼ чашки
- крупно нарезанные свежие листья орегано 2 ст. ложки
- крупно нарезанные свежие листья петрушки 2 ст. ложки
- оливковое масло 2 ст. ложки
- свежевыжатый лимонный сок 1 ст. ложка
- Кошерная соль по вкусу
- Свежемолотый черный перец по вкусу
На порцию
Калории: 225 ккал
Белки: 21.4 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 4.5 г
Шаги
-
Положите все ингредиенты в миску среднего размера и аккуратно перемешайте до однородности. Попробуйте и при необходимости приправьте солью и перцем.
