Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом греческого салата с тунцом — по мне, так это одно из самых вкусных блюд на свете. Проверенный рецепт приготовления Греческого салата с тунцом, шаг за шагом. Отличный фитнес-салат, которым можно легко насытиться, но при этом не в ущерб своей фигуре и здоровью.
Один из самых ярких и красивых салатов среди всех возможных! Чаще всего я готовлю салат с тунцом и овощами на ужин или на праздники.
Ингредиенты
Порции: –+
- 2 банки цельного тунца в воде, слить воду 310 г.
- нарезанного кубиками огурца ½ чашки
- красного винограда без косточек, разрезанного пополам ½ чашки
- соус цацики ¼ чашки
- поджаренного миндаля, нарезанного ломтиками ¼ чашки
- сыр фета ¼ чашки
- мелко нарезанного свежего укропа 1 столовая ложка
- соль и молотый черный перец по вкусу
- лимонного сока 1 столовая ложка
- зелени из весенней смеси 2 чашки
- чипсов из лаваша 200 г.
На порцию
Калории: 740 ккал
Белки: 51 г
Жиры: 51 г
Углеводы: 63 г
Шаги
-
Выложите тунца в миску среднего размера. Добавьте огурец, виноград, соус цацики, миндаль, сыр фета, укроп, соль и перец. Хорошо перемешайте. Добавьте лимонный сок и снова перемешайте.
-
Подавайте на подушке из зелени, посыпав сверху чипсами из лаваша.
Примечание повара:
Если предпочитаете, используйте 1/2 чайной ложки сушеного укропа вместо свежего.
