Этот рецепт салата из тунца и авокадо действительно прост в приготовлении, не говоря уже о том, что он богат полезными веществами, которые идеально подходят для ежедневного перекуса. Его лучше подавать холодным.
Салаты с авокадо и тунцом особенно часто готовят в Мексике, Азии и Средиземноморье. И это неудивительно: в этих краях умеют ценить искусство повара.
Ингредиенты
Порции: –+
- авокадо среднего размера 2 шт.
- банка легкого тунца 1 шт.
- маленьких помидора, нарезанные 2 шт.
- измельченной свежей кинзы 1 ст. ложка
- молотого черного перца ½ ст. ложки
- порошка чили 1 щепотка
- соль по вкусу
На порцию
Калории: 417 ккал
Белки: 21 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 22 г
Шаги
-
Выложите содержимое авокадо в миску. Отделите скорлупу.
-
Смешайте тунец, помидоры, кинзу, перец, молотый перец чили и соль. Распределите смесь по тарелкам перед подачей.
