Этот рецепт салата из тунца переделан из того, который я нашел в интернете. Но он настолько вкусный, вы не поверите пока не приготовите его. Наслаждайтесь и похлопайте себя по плечу за то, что съели полезную еду.
Ингредиенты
- тунец 1 банка
- сушеной клюквы ⅓ стакана
- сладкого яблока ½ шт.
- легкого майонеза 2 ст. ложки
- зеленый лук 1 пучок
- соль по вкусу
- черный молотый перец по вкусу
- свежего шпината 4 чашки
На порцию
Калории: 217 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 26 г
Шаги
-
Смешайте тунец, клюкву, яблоко, майонез, зеленый лук, морскую соль и черный перец в миске; поставьте в холодильник на 1 час.
-
Выложите по 2 чашки шпината на каждую из 2 тарелок. Сверху выложите примерно половину салата из тунца.
